自来水硬度并不会直接影响健康

水的硬度是指水中矿物质的含量，通常以毫克/升（mg/L）为单位，大多数城市自来水的硬度在4-12 mg/L之间，对于大多数人来说，这个范围内的硬度是安全的，有一些人对自来水硬度有不同的看法。

一些人认为，硬水会增加便秘和胃肠道不适的风险，因为硬水中的钙和镁离子可能会沉积在肠道中形成结石，硬水还可能提高心血管疾病的风险，因为它可能会影响血管健康。

研究显示，硬水并不会直接导致这些健康问题，相反，硬水中的矿物质可以提供身体所需的营养物质，例如钙、磷、钾等，这些矿物质对人体有多种有益的作用。

许多研究表明，硬水中的矿物质可以通过过滤或软化设备去除，从而降低其对人体健康的潜在风险，人们不必担心饮用水的硬度，只要正确使用过滤设备或软化设备，就可以保证水质的安全。

虽然有些人在某些情况下可能会感到不适，但水的硬度并不一定会直接影响健康，重要的是要了解自己的体质和需求，选择适合自己的饮水方式和设备。